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In Italia, molti piatti sono considerati salutari e deliziosi. La pasta integrale è ricca di fibre ed è ideale per una dieta equilibrata. Le insalate fresche, preparate con verdure di stagione, forniscono vitamine e minerali essenziali. Non possiamo dimenticare il pesce, come il salmone e le sardine, che sono ricchi di omega-3 e beneficiano il cuore. Infine, l'olio d'oliva, usato in molte ricette, è una fonte di grassi sani e contribuisce a un'alimentazione salutare. Mangiare questi piatti è un ottimo modo per prendersi cura della propria salute.